Наверняка каждый из нас хотя бы однажды в своей жизни страдал бессонницей (инсомнией). Возможно, это происходило в ночь перед экзаменом или перед важной встречей, когда вы старались лечь пораньше и хорошенько выспаться. А вместо этого, часами лежали без сна, мучительно прокручивая варианты предстоящих событий. Или придя после напряженного рабочего дня, буквально «засыпая на ходу», вы ложились в постель в мечтах о желанном отдыхе, но, увы, то постель неудобна, то мешают какие-то еле различимые звуки, – и желание спать безвозвратно улетучивается. Подобные проблемы регулярно возникают у 30-45% людей, причем у половины из них приобретают хронический характер.

В самом течении бессоницы выделяют три этапа.

Первый – это трудности начала сна (пресомнические расстройства), т.е. проблемы с засыпанием. Причем постепенно у человека формируются целые ритуалы «отхода ко сну», может появиться «боязнь постели» или страх «ненаступления сна».

Расстройствами второго этапа (интрасомническими) являются частые ночные пробуждения от звуков или от тяжелого сна, кошмара, ощущения болей, нарушения дыхания, резких движений, после которых человеку долго не удается уснуть.

И наконец, на третьем этапе (постсомническом) возникает проблема тяжелого утреннего подъема, пониженной работоспособности, ощущения разбитости, сонливости.

Встречаются также случаи, когда человек жалуется, что «не сомкнул глаз в течение ночи», а при обследовании у врача выявляется, что он спит, и не менее 5 часов в сутки. Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна (агнозии сна).

Статьи:

Методы поведенческой психотерапии
Терапия контроля стимулов
Просвещение по гигиене сна
Фармакологические методы терапии



В Центре народной медицины Рушана Симбатулина на ВВЦ используется комплексный подход к лечению заболеваний. Наши целители, ясновидящие, экстрасенсы и специалисты традиционных оздоровления знают как вам помочь, применяемые методы эффективные, результаты положительные. Работа проходит лично, заочно по фотографии или по телефону. Обращайтесь в ведущий, профессиональный центр народной медицины в России. Записаться на консультацию вы можете по телефону +7(495)6486452 begin_of_the_skype_highlighting              +7(495)6486452      end_of_the_skype_highlighting